Ten mucho cuidado con esas dietas restrictivas que limitan mucho el consumo de alimentos. Recuerda que nuestras células requieren diariamente su combustible y de los elementos nutritivos que les aportamos a través de los alimentos. Por esa razón debes aportarle a tu cuerpo todo lo que necesita para estar saludable y rendir al máximo.
Las restricciones severas de alimento en lugar de ayudarte dañarán tu salud, alterarán tu metabolismo haciéndolo más lento e ineficiente; y en lugar de perder grasa, estarás perdiendo agua y músculo. Además estas restricciones contribuirán a la caida de tu cabello, uñas quebradizas, resequedad en tu piel, a la pérdida de tu masa ósea haciéndote en etapas posteriores más vulnerable a la osteoporosis, a las fracturas.
Se minará tu rendimiento físico provocándote fatiga, falta de concentración, pérdida del sueño, además pueden llegar a provocarte problemas de infertilidad y enfermedades del corazón
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